Cara Otak Untuk Mengontrol Rasa Sakit Dalam Tubuh

Nyeri adalah sesuatu yang sedang terjadi dalam tubuh dan tidak dapat untuk dihindari seperti, patah tangan dan jari terpotong. Seketika itu, anda akan merasa kesakitan yang sangat buruk. Ya, itu memang benar-benar sakit dan itu akan lebih terasa sakitnya di kepala anda. Kenapa bisa begitu? sedangkan yang mengalami luka berada di tangan. Ini merupakan saraf yang dikendalikan oleh otak.

Disini tidak dikatakan bahwa rasa sakit itu adalah gejala imajiner, ini karena luka yang sedang dialami oleh tubuh tersebut. Ini merupakan fisikologi dasar. Tapi rasa sakit ini dihasilkan oleh otak. Ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengelabui otak agar tidak terjadi perasaan fisik yang tidak baik tanpa menggunakan obat penghilangan rasa sakit.

Bagaimana Otak Berhubungan dengan rasa Nyeri?

Menurut profesor neuroscience David Linden, rasa sakit yang Anda rasakan saat sakit dikendalikan dan diarahkan oleh sirkuit otak Anda. Karena otak menyaring semua informasi yang berasal dari saraf sensorik Anda, ini berfokus pada potongan dan jenis tertentu secara khusus.

Linden menjelaskan, “Otak bisa mengatakan, Hei itu menarik. Nyalakan volume informasi untuk rasa sakit yang masuk. Atau bisa dikatakan, Oh tidak mari kita matikan volume dan kurangi untuk selalu memperhatikannya. Maka otak anda akan selalu memproses rasa sakit baik secara fisik, dimana ia mencatat lokasi dan identitasnya. Dan secara emosional, dimana ia mendikte reaksi anda.

Misalnya, saat Anda merasakan sakit menusuk tajam seperti yang biasanya terjadi penusukan di kaki, itu adalah interpretasi otak Anda terhadap intensitas fisik. Ketika Anda merasa diri Anda menjerit keras sebagai jawaban, itulah respons emosional otak Anda.

Jadi apa sebenarnya hubungan semuanya ini dengan menajemen rasa sakit? Jika anda tau, yang paling tepatnya adalah memicu respon emosional otak anda terhadap cedera. Anda dapat mengendalikan perasaan Anda dengan lebih baik atau menurut Anda apa yang Anda rasakan.

Menipu otak terhadap rasa sakit

Mungkin terdengar konyol, terutama saat Anda menderita rasa sakit yang tampaknya tidak dapat diatasi, namun pikiran dan emosi positif dapat benar-benar menangkal perasaan buruk tersebut. Bila Anda tidak merasakan apa-apa selain kenegatifan, seperti rasa takut dan tidak aman, Anda menciptakan tempat berkembang biak yang sempurna untuk rasa sakit.

Yang “lemah”, atau lebih negatif, pikiran Anda semakin merasakan efek penuh dari apapun yang sedang anda rasakan terutama untuk rasa sakit. Sebaliknya, bila Anda merasa aman dan nyaman, namun mengalami rasa sakit, Anda merespons dengan perasaan fisik yang kurang.

Anehnya, sama seperti rasa sakit, dapat terbentuk dari waktu ke waktu dan membuat Anda merasa lebih lemah lagi, pikiran positif tumbuh dan berkembang juga, menurut penelitian terbaru yang dipublikasikan di American Psychologist. Semakin Anda mengubah perspektif Anda dan berfokus pada hal yang positif daripada menyerah pada kecenderungan negatif Anda, maka akan semakin kuat ketahanan emosional Anda.

Namun, Anda perlu untuk lebih mengendalikan diri Anda dengan hal yang positif untuk menuai manfaatnya untuk menghilangkan rasa sakit tersebut. Karena bias negatif Anda kuat dan melekat, otak Anda memerlukan tiga pengalaman positif untuk membantu Anda mulai berpikir dengan cara yang lebih baik. Letakkan ini pada praktek untuk mempersiapkan pertemuan Anda berikutnya yang menyakitkan dengan memikirkan setiap situasi dari sudut pandang positif.

Gangguan Otak terhadap rasa sakit

Saringan otak Anda menentukan bagaimana dan sampai sejauh mana Anda merasakan sakit. Jadi untuk mengendalikan apa yang Anda rasakan, Anda perlu menemukan cara untuk mengatur apa yang diambil oleh sensor otak Anda. Ketika memeriksa frekuensi gelombang otak sebagai respons terhadap sensasi fisik.

Untuk mengabaikan perasaan dan indera menyebabkan ritme frekuensi rendah yang melakukan pemblokiran meningkat, tidak hanya di area otak yang berhubungan dengan tertentu. Bagian tubuh yang dimaksud, tapi di area otak yang mengabaikan gangguan. Ketika diminta untuk fokus pada tangan atau kaki tertentu, peserta studi menanggapi keran cahaya dari para peneliti pada bagian tubuh yang berbeda-tapi tidak secara fisik.

Sebaliknya, otak mereka mulai meningkatkan ritme frekuensi rendah saat mereka berjuang melawan respon bagian tubuh yang disentuh. Sementara otak bekerja untuk mengabaikan sentuhan perhatian pada satu bagian tubuh, ia mulai berupaya menyaring informasi fisik dan sensorik itu. Artinya, menurut para peneliti, Anda bisa mengajari otak Anda untuk menyaring rasa sakit, tapi atau mungkin hanya rasa sakit yang kronis.

Pesan berulang dari tempat di tubuh Anda penuh dengan rasa sakit yang kusam seiring berjalannya waktu saat otak terbiasa menerimanya, mengurangi sensasi emosional dan fisik. Jika Anda ingin melatih otak Anda untuk melupakan rasa sakit, Anda sebenarnya tidak perlu mengembangkan kondisi kronis. Sebagai gantinya, ini hanya perlu terbiasa dengan sensasi tersebut sehingga otak Anda mengenalinya.

Sama seperti kebiasaan menggerogoti karet gelang atau mencubit pergelangan tangan untuk mematahkan kebiasaan, semakin banyak satu jenis rasa sakit yang Anda hadapi, semakin sedikit rasa sakit.

Berlatih meditasi secara bijaksana

Meditasi adalah seni duduk diam dan membiarkan pikiran menjadi liar. Dengan keheningan yang tenang dan tenang sesaat saja, Anda bisa melakukan lebih dari sekadar bersantai, Anda dapat melatih otak Anda untuk merasa kurang sakit. Periset memeriksa peserta yang mempraktikkan mediasi sadar, untuk periode meditasi di mana mereka melakukan pekerjaan tubuh dan napas.

Ketika peserta memusatkan perhatian pada pemikiran dan perasaan kecil mereka yang tak terlihat selama meditasi, mereka dapat mengendalikan respons tubuh terhadap rangsangan eksternal. Jadi, bila diserang dengan rasa sakit mendadak, individu mampu menjaga otak mereka tetap tenang dan tidak responsif.

Meringankan rasa sakit mungkin bukan tindakan sesaat, tapi seiring berjalannya waktu dan berlatih, Anda bisa mengadaptasi otak Anda untuk menangani setiap benjolan, luka dan cedera dengan mudah. Fokus pada tubuh Anda dan itu bisa menjadi mati rasa dalam situasi yang paling penting.